เคยรู้สึกกันไหมคะ ว่าทำไมใบหน้าของสาว ๆ หมองคล้ำขึ้น? ริ้วรอยเริ่มปรากฏเยอะขึ้น? ผิวมีปัญหามากขึ้น? ทั้ง ๆ ที่ก็ดูแลผิวหน้าด้วยครีมบำรุงต่าง ๆ มากมายทั้งครีมกันแดด เซรั่ม สกินแคร์นานาชนิด นั่นก็เป็นเพราะ “แสงสีฟ้า” ที่มาจากสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์สื่อสารที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้นั่นเองค่ะ

วันนี้ เดอร์มาทิส คลินิก ขอนำเสนอเรื่องราวศัตรูตัวร้ายที่ทำลายผิวหน้ารองจากแสงแดด และมลภาวะทางอากาศ อย่าง “แสงสีฟ้า” ว่าคืออะไร มีอันตรายต่อผิวหน้าของสาว ๆ มากน้อยแค่ไหน และจะรับมือกับแสงสีฟ้านี้ได้อย่างไร ว่าแล้วก็มาติดตามรายละเอียดเรื่องนี้กันดีกว่าค่าาาา

แสงสีฟ้าคืออะไร?

“แสงสีฟ้า” หรือ Blue Light เป็นแสงที่มีความยาวคลื่นความถี่สูง แสงสีฟ้านั้นมีอยู่รอบตัวเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด แสงจากหลอดไฟฟลูออเรสเซนส์ และโดยเฉพาะแสงจากอุปกรณ์หน้าจอดิจิทัลที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้อย่างโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์พกพา ซึ่งแสงสีฟ้านี้เป็นอันตรายต่อดวงตาและผิวพรรณของเราเป็นอย่างมาก

อันตรายของแสงสีฟ้าต่อผิวมีอะไรบ้าง?

เมื่อเราได้รับแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์หน้าจอดิจิทัลที่เราใช้ เจ้าแสงสีฟ้านี้ก็จะไปทำปฏิกิริยากับผิวของเราด้วยการเข้าไปสร้างสารอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของเราเสื่อมเร็วมากขึ้น ซึ่งมันสามารถทะลุเข้าชั้นผิวได้ลึกจนถึงผิวหนังชั้นแท้ (Dermis) หรือชั้นที่มีคอลลาเจน อีลาสติน อยู่นั่นเองค่ะ ลองมาดูความอันตรายที่มีต่อผิวของเรากันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

• กระตุ้นผิวให้เกิดจุดด่างดำ ฝ้า เนื่องจากแสงสีฟ้าเข้าทำลายถึงชั้นผิวที่มีคอลลาเจนและสร้างสารอนุมูลอิสระแก่ผิว
• ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง สีผิวไม่สม่ำเสมอ
• รบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนินที่จะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท และจะส่งผลเสียทางอ้อมแก่ผิวของเราได้

รับมืออย่างไรไม่ให้ผิวเสียจากแสงสีฟ้า?

อันตรายของแสงสีฟ้านั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด จนทำให้เราต้องโยนสมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตทิ้งไปโดยทันที แต่เพียงแค่เราต้องปรับพฤติกรรมการใช้เจ้าเครื่องมืออุปกรณ์ดิจิทัลเหล่านี้ให้น้อยลงจะดีกว่าค่ะ เดอร์มาทิส คลินิก ก็ขอเสนอแนวทางการรับมือแสงสีฟ้าที่เราสามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น

• ใส่ฟิล์มป้องกัน หรือตัวช่วยกรองแสงสีฟ้าให้กับสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์หน้าจอดิจิทัล
• ปรับแสงหน้าจอไม่ให้สว่างจ้าจนเกินไป
• หากิจกรรมยามว่างอื่น ๆ แทนการจมอยู่กับหน้าจอดิจิทัล เช่น อ่านหนังสือ เล่นกีฬา
• พยายามทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวเป็นประจำ
• ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของลูทีน เบต้าแคโรทีน ที่จะสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยปกป้องผิวและลบเลือนริ้วรอยได้
• เลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว
• ใช้ครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) สูง เพื่อช่วยปกป้องปราการผิว
• ทำทรีทเม้นท์รักษาผิวหน้าเพื่อลดความหมองคล้ำ รอยด่างดำ และริ้วรอยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

สาว ๆ จะเห็นได้ว่าภัยร้ายที่ทำลายผิวหน้าสวย ๆ  ของเรานั้นอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิด ฉะนั้นแล้วถ้ายังอยากหน้าสวย หน้าใสอยู่ ก็ลองปรับพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์สื่อสารอื่น ๆ เสียใหม่ หรือดูแลผิวหน้าด้วยสกินแคร์ การทำทรีทเม้นท์ต่าง ๆ แทน จะได้สวยเป๊ะ สวยสตรองท้าแสงสีฟ้ากันค่าา

ขอขอบคุณข้อมูล: https://www.wellandgood.com/good-looks/blue-light-technology-harming-skin/